はじめに：「１分×３６５日＝３６５分≒６時間」
「あなたの人生は、目の前の１分が連なっていできています。」
「この１分をコントロールできる人間が、自分の人生をコントロールできるのです。」
たかが、１分。されど１分。この「１分×３６５日＝３６５分≒６時間」を変革していくことで、人生は大きく変わってくるのではないでしょうか？
さて、今回は、この『人生を変える朝１分の習慣』著：後藤勇人 を読んで考えた私の朝のルーティーンを紹介します。
【朝起きてからの行動】
［ベットでの１分］
①「おめざメモ」を書く
「ぼんやりとでいいから、その一日の成功をざっくりとイメージすること。」
「ベットの中からはい出せないとき、うつらうつらしながら、なんとくいろいろなことを考えていたりしませんか？その「いろいろなこと」を「仕事のこと」「プライベートな予定」にするだけでOKです。」
「ベットの中でイメージをしていると、新しいアイデアがどんどん浮かんできます。」
「おもいついたアイデアは、ざっくりで構わないので、その場でメモしてしまいましょう。」
「もちろんベットの中での寝起き状態ですから、横になったままでの走り書きでOK。常にメモ用紙とペンを枕元においておき、かける状態にしておきましょう。
［朝食での１分］
②Twitterでつぶやく（思考開始の準備運動）
「知識や経験を格言に落としてつぶやいています。」
１分間で言葉を思い浮かべた者たちを総チェックしてつぶやく。
→思考が鍛えられる。
③ブログの記事の下書きをする。
「下書きといっても、タイトルやコンテンツキーワドをざっくり書き出す。ただこれだけです。」
④１分筋トレ・ストレッチ
体のメンテナンスは大切です。動けなくなってはおしまいですからね。
⑤お風呂に暖房を入れる（冬）
寒いですからね…。笑
この作業は欠かせません。
⑥体重計に乗る。
体は資本です。自分の健康の変化を日々記録します。
⑦シャワーをただ１分浴びる
ここでも、アイデアが出てきやすい時間。
無理にアイデアを出そうとせず、ただただシャワーを浴びます。
［通勤での１分］
⑧今日の目標を３つ宣言する。
終わりに
さて、ここまで朝のルーティーンを書き出してみました。
しかし、実際に明日の朝からどうなるのかはわかりません。
その成果、報告を次のブログの記事、もしくはこの記事に追記したいと思います。
では、明日をぜひお楽しみに！
