読書私が実践して見たこと。〜『ブレインメンタル強化大全』著:樺沢紫苑 を読んで〜 樺沢紫苑氏の著書はこれまで続けて読んできている。いつも、彼は「①睡眠 ②運動 ③朝散歩の3つの実践によって、うつ病を防止することができる」と提唱している。今回の『ブレインメンタル強化大全』では、その実践の細やかな方法にまで、読者のクエスチョ... 2020.09.30読書
メンタル回復【他人を認める前に、必要な1つのこと】 『いっしょに生きるってなに?』より 今日は、「一緒に生きるって何?」の本を読んだ。 印象に残ったのは、次の言葉 ・みんなに認められたいなら、まずきみがみんなを認めること。 ・相手の人格と行動とを区別して考えること。 ・みんなに助けてもらったからって、きゅうくつに思うことはない... 2020.07.27メンタル回復考えたこと自己啓発読書
読書【書評】『ストレスフリー大全』/樺沢紫苑 樺沢紫苑「ストレスフリー大全」。 こんな本です↓ この「ストレスフリー大全」の本の究極の結論は、「はじめに」の中で、すべて述べられている。 それは、いつも樺沢紫苑さんが述べている、「運動・睡眠・朝散歩」この3つである。 では、それを実際に行... 2020.07.06 2020.07.21読書
ライフハック【1分から!】大掃除の3つの片付けのコツ 年末にかけて始まる「大掃除」。 一気に進めて、「ああー終わった!」と、新年ゆっくり過ごす人もいるのではないでしょうか? 実は、それでは「片付け」はリバウンドするんです。 効果的に片付けを続けていくことには、どんなメリットがあるのでしょうか?... 2019.12.11 2020.07.09ライフハック